El contenido de la lista de pendientes

Imaginemos estar haciendo una lista del supermercado y estando en ese lugar ir de un lado a otro colocando cada artículo según la prioridad o importancia mientras se completa la compra, aunque eso signifique volver a pasar más de una vez por el mismo lugar antes de llegar a la caja y pagar. Por lo tanto, una estrategia para evitar precastinar es hacer lo más corta posible la lista de los pendientes e identificar que nos puede llevar a actuar de manera tan impulsiva. Pudiera ser el instinto humano de actuar desde la duda o el miedo, por ejemplo, otra razón seria la meticulosidad, la racionalización o la ansiedad por demostrar lo responsable que somos por necesidad de obtener valoración y aprobación, otra de las características de las personas que precrastinan es la poca paciencia y la tendencia a la inmediatez, dado que les cuesta tolerar la espera. El hecho de tener tareas pendientes les genera un gran estrés y una carga mental que no saben gestionar, por ello optan por “limpiar el terreno” tan pronto como les sea posible, y son personas que tienen dificultades para distinguir entre lo urgente y lo importante, necesitan ocuparse de todo “ya”, aunque esto suponga una mala inversión de recursos y de tiempo. Precrastinar es una situación que nos sucede en mayor o menor medida, poder hacernos más conscientes de esta situación nos ayudará a detectar patrones que ocultan ansiedad, necesidad de valoración y miedo.

Es importante no caer en la trampa de lo urgente y entender que lo que realmente requiere la atención son las tareas importantes. Para evitar caer en la trampa de lo urgente hay que tener en cuenta que creemos urgente no lo es tanto, porque no es importante.

¿Qué es la precastinación?

Este término es relativamente nuevo, aunque el fenómeno detrás de él siempre ha existido y seguramente todo el mundo ha precrastinado alguna vez en su vida. La “precrastinación” es una palabra acuñada por el grupo investigador del profesor de psicología David Rosenbaum en un estudio publicado en 2014. De acuerdo a él, la precrastinación se puede definir como la tendencia de hacer las tareas lo antes posible, aun si eso implica tener que hacer más trabajo, perder más tiempo o que se produzca un coste extra que, de haberse esperado un poco, no se hubiera dado.

¿Existen algunos ejemplos cotidianos de precastinación?

La precastinación es más común de lo que quizás pensamos, es algo que la humanidad ha hecho a lo largo de toda su historia. Todos hemos precrastinado alguna vez, lo que pasa es que como este fenómeno todavía no había recibido un nombre, pasando de forma desapercibida por mucho tiempo.

¿Cuáles son las causas de la precrastinación?

Irónicamente, la causa principal de la precrastinación es la misma que la de la procrastinación: deshacerse de una emoción desagradable.

Centrémonos un momento en la procrastinación, con «O». Si prestamos atención, lo que hace que procrastinemos suele estar acompañado de una emoción fuerte e incómoda, sea lo que sea, es algo que no nos gusta sentir. Y, precisamente, dejar las tareas para después es una buena forma para deshacerse temporalmente de las emociones negativas. En la precrastinación, con «E», se da un proceso muy similar, casi idéntico. La diferenica es que en este caso la ansiedad, entre otras emociones, surge de la sensación de no tener las tareas hechas y de que se deberían hacerlas lo antes posible, aun si eso supone mayor esfuerzo o coste.

¿Cómo puedo evitar precastinar?

Como con la procrastinación, la precastinación implica tomar una decisión basada en qué nos haría sentirnos mejor en ese momento en vez de pensar en qué nos interesaría o beneficiaría a largo plazo y observar otras causas comunes que explican por qué muchas veces las personas hacemos una tarea antes de lo que sería ideal.

Precastinar: es el acto de esforzarse y darse prisa para tener hecho lo antes posible lo pendiente, aunque no siempre sea lo importante ni lo necesario. Lo que se traduce en hacer cosas antes de tomarse el tiempo de analizar su utilidad, por el simple hecho de tener todo listo y resuelto.

Pediatra Emergenciólogo del Hospital General de la Plaza de la Salud (HGPS).

Las emergencias pediátricas han presentado una mejora en la atención en los últimos años, lo que ha causado un aumento del flujo de pacientes, por lo que suelen estar saturados. Esta saturación compromete la atención del niño que amerita cuidados de emergencia, y largas horas de espera al que no necesite una atención de emergencia.

En emergencias lo primero no es quien llegó primero. Al igual que las emergencias generales, la atención en emergencia pediátrica es desarrollada bajo un proceso de triaje, que clasifica los pacientes mediante prioridad. Los pacientes clasificados que no necesitan una atención de emergencia, los tiempos de espera pueden oscilar entre 1 y 3 horas.

A continuación, las banderas rojas para dirigirse a emergencias.

Fiebre: Deben ser termometradas y deben ser evaluados en consulta por su pediatra. Banderas rojas son pacientes menores de 3 meses, los que presentan dolor de cabeza intenso y estado decaído a pesar de la medicación adecuada.

Dificultad para respirar: Pacientes con antecedentes de asma, deben ser orientados concienzudamente sobre su tratamiento de base y de rescate, ya que la falta de adherencia a los mismo acrecienta los episodios.

Banderas rojas: Los pacientes menores de 6 meses, si se observa el hundimiento del pecho y las costillas, emite sonidos como pitos o dificultad para hablar, presencia de cianosis, y los que no le permite por la respiración comer, beber y dormir adecuadamente.

Vómitos: El paciente que no tolere la ingesta de líquidos tiene posibilidad de deshidratarse, por consiguiente, las banderas rojas son los ojos hundidos, hipoactividad y orina escasa. También los pacientes menores de 1 mes, los vómitos con sangre, también los que presenten un dolor intenso abdominal y continuo.

Accidentes: Un niño accidentando es una situación preocupante, el 80 % de los accidentes pudieron ser prevenidos con supervisión y la toma de medidas preventivas. Banderas rojas: El niño involucrado en un accidente de tránsito a pesar de no presentar síntomas, el contacto eléctrico, quemaduras, heridas por mordeduras, ingesta de productos de limpieza, medicamentos, drogas o de objetos cortopunzante como alfiler, tachuela, monedas y pilas.

 Otras situaciones y ¿Qué hacer mientras espero la consulta?

 Otros motivos por lo cual se necesita una evaluación por emergencia: dificultad para orinar o ausencia de esta, orina con sangre, dolor testicular, dolor abdominal intenso y progresivo, dolor de cabeza que no mejora con la medicación ambulatoria y presencia de edema en cara o en pies.

También los cambios de conducta como decaído o agresividad sin razón aparente, alteraciones neurológicas como pérdida de la fuerza o de la sensación, convulsiones, y muy importante que haya expresado ideas de lastimarse o quitarse la vida.

Ante todo, tratar de permanecer calmado y tratar de comunicarse con su médico de cabecera para que pueda brindarle información y entender las instrucciones.

En el paciente febril utilizar medios físicos que son altamente efectivos como son los baños con agua templada hasta bajar la fiebre, antipirético con dosis adecuada y mantenerlo hidratado. En caso de vómitos es recomendable reposo gástrico de 1 a 2 horas, no tratar con remedios caseros (empeoran o enmascara la condición), y no forzar la ingesta oral y más si son soluciones que no son del agrado del niño. Si presentó un accidente y no tiene banderas rojas manténgase en vigilia y sobre NINGUNA circunstancia medique al niño sin la orientación de su médico de cabecera.

Nadie sabe más de su hijo que usted, si el no luce o se comporta de manera habitual es buena idea ir a emergencia. Es importante reconocer las banderas rojas.

Preguntas frecuentes 

 ¿Debo llevar a mi hijo al momento de presentar fiebre?

Si no presenta banderas rojas, debe ser evaluado por consulta. Si persisten más de 72 horas deben acudir a un servicio de emergencias.

2. ¿Las nebulizaciones son mejores que la bombita con la cámara (dispensador) para mi niño con asma?

No, si se utilizan de manera correcta, ambas tienen la misma efectividad. Luego de llevar el tratamiento deben ser atendidos por emergencia si no mejora.

 ¿Siempre deben inyectarse para los vómitos?

No, en la mayoría de los casos, con la hidratación, reposo y protección gástrica hacen posible la tolerancia oral.

4. ¿Se dio un golpe en la cabeza, lo dejo dormir?

Si va a emergencia, déjelo dormir. Si decide vigilarlo en la casa es prudente que no duerma durante las primeras 2 horas. Con respecto a las caídas los que presentan alteración de la conciencia, convulsión y deformidad en alguna parte del cuerpo, deben ser evaluados en emergencia.

5. ¿Si fui atendido en emergencia, cuando debe verlo el médico de cabecera?

Lo ideal es que no pase más de 48 horas, con excepciones de ciertas patologías que deben verse en las primeras 24 horas.

Glosario

Emergencia: todas aquellas situaciones que ponen en riesgo la vida.

Banderas rojas: son situaciones que alertan una emergencia.

Fiebre: temperatura mayor 37.7 C

Cianosis: coloración azul en labios o piel.

El Proyecto de Salud Mental promueve, coordina e implementa actividades de cooperación técnica dirigidas a fortalecer las capacidades nacionales para desarrollar políticas, planes, programas y servicios, contribuyendo a promover la salud mental, reducir la carga que significan las enfermedades psíquicas, prevenir las discapacidades y desarrollar la rehabilitación. Actualmente casi totalidad de los países de América Latina y el Caribe están recibiendo alguna modalidad de cooperación técnica en salud mental por parte de la OPS/OMS, ya sea en proyectos específicos y de manera sistemática o de una forma puntual ante requerimientos concretos de los gobiernos.

Los trastornos de salud mental aumentan el riesgo de otras enfermedades y contribuyen a lesiones no intencionales e intencionales.

La depresión continúa ocupando la principal posición entre los trastornos mentales, y es dos veces más frecuente en mujeres que hombres. Entre el 10 y 15% de las mujeres en países industrializados y entre 20 y 40% de las mujeres en países en desarrollo, sufren de depresión durante el embarazo o el puerperio.

Los trastornos mentales y neurológicos en los adultos mayores, como la enfermedad de Alzheimer, otras demencias y la depresión, contribuyen significativamente a la carga de enfermedades no transmisibles. En las Américas, la prevalencia de demencia en los adultos mayores (más de 60 años) oscila entre 6,46 % y 8,48%. Las proyecciones indican que el número de personas con este trastorno se duplicará cada 20 años.

Para los trastornos afectivos, de ansiedad y por consumo de sustancias en adultos, graves y moderados, la mediana de la brecha de tratamiento es de 73,5% en la Región de las Américas, 47,2% en América del Norte y 77,9% en América Latina y el Caribe (ALC). La brecha para la esquizofrenia en ALC es de 56,9%, para la depresión es de 73,9% y para el alcohol es de 85,1%.

El gasto público mediano en salud mental en toda la Región es apenas un 2,0% del presupuesto de salud, y más del 60% de este dinero se destina a hospitales psiquiátricos.

El Programa de Salud Mental (SM) promueve, coordina e implementa actividades de cooperación técnica dirigidas a fortalecer las capacidades nacionales para desarrollar políticas, planes, programas y servicios, contribuyendo a promover la salud mental, reducir la carga que significan las enfermedades psíquicas, prevenir las discapacidades y desarrollar la rehabilitación. Actualmente la mayoría o casi totalidad de los países de América Latina y el Caribe están recibiendo alguna modalidad de cooperación técnica en salud mental por parte de la OPS/OMS, ya sea en proyectos específicos y de manera sistemática o de una forma puntual ante requerimientos concretos de los gobiernos.

La violencia es el “uso intencional de la fuerza física o el poder real o como amenaza contra uno mismo, una persona, grupo o comunidad que tiene como resultado la probabilidad de daño psicológico, lesiones, la muerte, privación o mal desarrollo.

¿Por qué la violencia es de interés para la Salud Pública?

La violencia tiene enormes consecuencias en lo social y en la salud. La violencia provoca muchas muertes todos los días, particularmente entre hombres jóvenes y niños. Además de este índice de muertes, un alto número de hombres, mujeres, niños y niñas sufren lesiones, discapacidad o problemas de salud como resultado de la violencia. La exposición a la violencia puede aumentar el riesgo de fumar, consumir alcohol o uso de drogas; de sufrir enfermedades mentales o tendencia al suicidio; así como enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes o cáncer; enfermedades infecciosas como el VIH y problemas sociales como el crimen o más violencia.

Si no se atiende la violencia, no se puede asegurar la salud y bienestar para todos los grupos de edad en la Región de las Américas. Prevenir y responder a la violencia es fundamental para alcanzar los objetivos del Desarrollo Sostenible en las Américas.

Las diferentes formas de violencia afectan a las personas en la Región de las Américas a través de su vida.

A nivel mundial:

• Aproximadamente 470.000 personas son víctimas de homicidio cada año
• Alrededor del 38% de todos los asesinatos de mujeres son perpetrados por sus parejas íntimas
• 1 de cada 3 mujeres han experimentado violencia física y/o sexual, la mayoría por una pareja íntima
• Cerca de 500 personas mueren a diario como resultado de la violencia interpersonal en las Américas
• La región tiene la tasa más alta de homicidios en el mundo, tres veces más que el promedio mundial.
• 58% de los niños experimentan abusos cada año – suman 99 millones de niños en la Región.
• El abuso de las personas mayores se estima que es de un 12 % en las Américas, sin embargo, el número puede ser mayor en algunos contextos. Globalmente, solamente 1 de cada 24 casos de abuso de personas mayores son reportados.

Preguntas frecuentes 

Factores de violencia en América Latina y en República Dominicana

Son muchos los enfoques y factores de riesgo planteados en la literatura académica, científica y en los informes de instituciones internacionales competentes, que abordan la naturaleza y causas del notable auge de la violencia y delincuencia en América Latina en las últimas tres décadas. Autores como Fajnzylber, Lederman y Loayza (2001); Buvinic, Morrison y Orlando (2002), y otros, así como instituciones como la CEPAL (1998, 2006 y 2008), la OPS/OMS ((2003 y 2006), el Banco Mundial, el BID, el PNUD (2008) y FLACSO (2003, 2007), entre otros, han contribuido con sus trabajos a mejorar el diagnóstico sobre la problemática y a crear un marco de criterios y orientaciones para el diseño y aplicación de políticas públicas en relación, tal como debe ser, a la prevención de la violencia. Con base en toda esa literatura y los estudios que hemos realizado anteriormente, se podría agrupar en cuatro el conjunto de factores relevantes que instigan y mantienen altos los índices de violencia y criminalidad en los países de América Latina y el Caribe, sobre todo a República Dominicana son:

• Los mecanismos de aprendizaje de violencia (socialización)
• Los factores socioeconómicos, sus vínculos con el ciclo económico y las políticas públicas (sociales y de orden y justicia)
• El tráfico y uso de drogas y el alcohol
• La disponibilidad de armas de fuego

La violencia es aprendida en el medio familiar y social. La familia es el núcleo donde inicialmente se adquieren las normas y los patrones conductuales, se aprende el concepto de lo bueno y lo malo, lo permitido o prohibido; se fortalece el autocontrol para la acción. El niño aprende la empatía en su medio ambiente y requiere de una estabilidad emocional, de la manifestación de afecto para asimilar las normas de comportamiento. Innumerables estudios han demostrado que hijos de familias desarticuladas, infuncionales.

Glosario 

Violencia: uso intencional de la fuerza física o el poder real o como amenaza contra uno mismo, una persona, grupo o comunidad que tiene como resultado la probabilidad de daño psicológico, lesiones, la muerte, privación o mal desarrollo.

                                  Al cuidado de la salud mental del colaborador

 Dra. Rosio del Pilar Rymer Pichardo

Médica familiar, prevencionista de riesgos laborales del Hospital General de la Plaza de la Salud

 Definitivamente es casi seguro que la mayoría de las personas laboralmente activas pasamos en la semana entre 8 a 12 horas diarias en el lugar de trabajo durante unos 20 a 25 años de nuestra vida. Sin embargo, trabajemos en lo que trabajemos, el lugar en el cual desarrollamos la actividad laboral es en donde nuestro bienestar interior puede fortalecerse o debilitarse, dado que por un lado resultaría provechoso para nuestra salud mental, pero por otro, en su defecto representaría un auténtico problema.  Situaciones como un nuevo trabajo, no ser promovido, cambiar de empleo, experimentar momentos no gratos con un superior inmediato, supervisor o compañero, agregando la alta carga de actividades asignadas, aparte de afectar el estado de ánimo, motivación y autoestima, pueden ser precursores de un daño a la salud mental. A modo de antídoto el enfocarse a nivel individual en desarrollar habilidades que faciliten sobrellevar los cambios, las fluctuaciones, el interrelacionarse de manera respetuosa, motivadora e inspiradora y el encontrar gratificación en lo que se hace, resultaría una muralla de contensión para esos factores, pero, qué poder hacer cuando no se cuenta con esas herramientas o no existe esa posibilidad de obtenerla. Recordando que la salud no solo es ausencia de enfermedad o incapacidad, sino un triple bienestar en el aspecto físico, mental y social, es decir que debe estar incluido un buen estado de ánimo, encontrarse bien consigo mismo, contar con buenas relaciones interpersonales y disfrutar de la actual actividad laboral, el conocer la existencia de factores laborales tipos psicosociales permitirá tener una auto vigilancia para identificar los efectos sobre la salud emocional y mental.

 Definitivamente el identificar y controlar los factores de riesgos psicosociales definidos como aquellas características de las condiciones y organización del trabajo que afectan la salud a través de mecanismos psicológicos y fisiológicos cuyo precursor es el estrés,  no es un asunto que debe hacerse de forma aislada, al contrario, al ser la salud mental uno de los ejes fundamentales  de una institución, su abordaje debe ser corporativo, por el hecho de que una simple razón lo asegura , cuanto mejor es el bienestar psicológico de un colaborador mejor es su rendimiento y satisfacción.

¿Por dónde empezar para cuidar la salud mental en el lugar de trabajo?

Literalmente cada lugar de trabajo es un mundo, lo mismo que cada persona, por lo cual para definir qué hacer para cuidar la salud mental es pertinente saber la existencia de una infinidad de factores que pueden potenciar o destruir nuestro bienestar psicológico. Por lo que es muy posible que nos podamos encontrar en este momento frente a dos grandes escenarios, uno en donde el contexto y entorno laboral sea rígido y otro en donde tal vez los rígidos sean nuestros patrones de comportamiento y funcionamiento. Ambas razones en algunas ocasiones pueden hacer que resulte un tanto dificultoso saber por dónde, cómo y porqué aspecto iniciar, al no poder identificar cuál de los factores está ejerciendo mayor influencia sobre el bienestar psicológico. Por lo tanto, detenerse y empezar a observar algunos aspectos personales como el nivel de auto exigencia, gestión del tiempo, cantidad de tareas asumidas, reacción inadecuada ante resultados no esperados, permitirá saber que “tuercas” aflojar o apretar para lograr o recuperar el bienestar como es percibido en la mente, emociones y el cuerpo. En relación al primer escenario por la naturaleza del tipo de negocio y la característica del personal, no siempre es una tarea fácil para las empresas planificar la manera más adecuada para trabajar, sin embargo, se hace necesario mostrar un extra de flexibilidad en todos los niveles de la institución. Pudiera iniciar el fomento de la salud mental en el trabajo evaluando el entorno laboral, la organización de las tareas en relación a la demanda de trabajo y crecimiento de la empresa versus la cantidad del personal, el tipo de liderazgo y las relaciones entre los distintos niveles de la jerarquía de la empresa.

             En el momento actual en que vivimos nos desarrollamos en entornos laborales con altas demandas y exigencias lo que supone una gran inversión de nuestro tiempo y energía al desarrollo de nuestro trabajo, dos de nuestras más valiosas posesiones. Por lo tanto, el desarrollo de diferentes herramientas e implementación de estrategias para gestionar los factores de riesgos psicosociales vendrían a preservar la salud mental y ofrecer recursos emocionales para que la productividad sea óptima.

Preguntas frecuentes

 ¿Cómo pudiera tener una adecuada de la organización del tiempo?

Para que nuestro mundo interior funcione adecuadamente es crucial desarrollar la organización del tiempo, siendo una forma eficaz de manejar el estrés y evitar la sensación de agobio y permanente sensación de inseguridad ante posibles errores, por lo tanto, el distribuir la realización de las tareas en función del tiempo y nivel de importancia que tiene, para buscar la mejor manera de realizarlas.

¿Cómo poder priorizar la salud mental de los colaboradores?

No es un secreto que en la medida que el bienestar emocional llegue y se quede con los colaboradores mejor serán los resultados. Por lo tanto, identificar las necesidades psicosociales generaría una psicodinámica convirtiendo en saludable y seguro los espacios de trabajo de la organización.

Glosario 

Factores de riesgos psicosociales: Son las deficiencias derivadas del diseño, la organización y la gestión del trabajo, así como de un escaso contexto social del trabajo, y pueden producir resultados psicológicos, físicos y sociales negativos, como el estrés laboral, el agotamiento o la depresión.

 Bienestar laboral: Es un sentimiento general de compromiso y felicidad que proviene de trabajar en un determinado lugar y rol profesional.

Por lo tanto, los cuidados que una persona pueda proporcionarse a sí misma, repercuten positivamente en el estado y conservación de su salud, dado que la convierten en la protagonista principal de su propio cuidado.

En ese sentido, y para lograr el objetivo de este artículo, consideramos oportuno profundizar en la estrecha relación existente entre la autoestima y el autocuidado.

Mujer feliz
A menudo nos resulta fácil y espontáneo ofrecer nuestro apoyo y cuidado a quienes lo necesitan o solicitan; sin embargo, no siempre resulta de esa manera cuando de nosotros se trata, y esto, en gran parte, va a depender del tipo y nivel de autoconcepto y autovaloración que nos manifestemos, los cuales se verán reflejados en qué tan consciente somos de nuestras necesidades físicas, emocionales y sociales, y qué tan dispuestos estamos en atenderlas.

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Siendo fiel a la definición de cuidar que nos comparte la RAE, en donde se refiere a “ocuparse de una persona, animal o cosa que requiere poner diligencia, y atención”, concluimos que trabajar en una, nos lleva a conseguir la otra.

Para animarnos a ejecutar cabalmente esta acción, ¿Qué tal si luego de concluir esta lectura, hacemos una especie de repaso a la lista de nuestras actividades cotidianas, verificando el contenido para identificar cada uno de los aspectos y áreas de la vida personal, familiar y laboral, qué involucra y qué no, la proporción que abarcan en ella y el tiempo y energía que nos puede demandar a diario?

Mujer triste
A destacar

El autocuidado o cuidado de sí mismo, hace referencia al conjunto de actividades que de manera concreta ya existen y están encaminadas hacia sí mismas por la persona que las practica, con la finalidad de regular factores que afecten el propio desarrollo y funcionamiento de su salud integral y bienestar.

Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios a corto, mediano y largo plazo, luego de iniciar un plan de autocuidado?
El autocuidado demanda que tomemos la responsabilidad del cuidado de nuestra salud, tanto física, mental, como espiritual, con la finalidad de promover la mejora en la calidad de vida y obtener así, en todas las áreas que nos conforman como personas, un bienestar integral.

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¿Cuáles pasos usted recomienda para impulsar el autocuidado?
Incorporar nuevos hábitos de vida de cuidado personal, a modo de recuperar nuestro modo esencial de funcionamiento como seres humanos. Identificar lo que se ha dejado de hacer hace tiempo y que les representan plenitud.

Mujer se relaja mientras observa por la ventana
Establecer un plazo corto para realizarlo, luego de identificar la actividad a retomar.

Hacer una reflexión y preguntarse: ¿Qué necesito para poder sostener esta actividad que he retomado? Revisar de forma periódica los objetivos logrados de cada meta propuesta, lo cual va a generar sentimientos de satisfacción y autoeficacia.

El obtener estos pequeños logros y ver que la meta final se va acercando, permitirá que la motivación se conserve, generando con el tiempo que el autocuidado se integre como parte de una actividad más en el día a día.

¿Cuáles son los aspectos de la vida que debo priorizar dentro del plan de autocuidado?
Físico: concerniente a la salud corporal.

Emocional: corresponde a la salud mental.

Profesional: Realización personal, compromiso social y estabilidad financiera.

Glosario Médico
El autocuidado:
El autocuidado es la capacidad de estar atentos a lo que nos sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos, sabernos validar y proteger, con el objetivo de lograr y conservar un estado de bienestar físico y psicológico.

Always use adequate eye protection and pay special attention when working with chemical products or tools. Use eye safety equipment and helmets as appropriate when practicing sports.
Sun glasses are essential to prevent long-term eye damage caused by sunlight. Avoid looking directly at the sun, especially during an eclipse. Store hazardous chemicals in a safe and stable place to prevent spills and splashes. Wash your hands after using any chemical product to avoid accidentally rubbing your eyes. Never remove protective guards from power tools.

Published in: TODAY Digital Newspaper