\u00c9rase una vez un virus que llev\u00f3 a las autoridades del planeta a tomar medidas extremas de confinamiento con la intenci\u00f3n de frenar la propagaci\u00f3n del contagio y as\u00ed evitar el colapso de los sistemas de atenci\u00f3n m\u00e9dica, preservando la vida sus ciudadanos\u201d.<\/p>\n
Pudiera ser esta afirmaci\u00f3n el inicio de cualquier relato en el que la covid-19 fuera protagonista.<\/p>\n
Cotidianidad con la covd, una nueva realidad secundaria a la pandemia que sit\u00faa a la humanidad en un nuevo contexto. Una realidad que en ocasiones pensamos superada y de repente nos arropa con su mayor intensidad.<\/p>\n
Por esto el valor de conocer el impacto del confinamiento, la prevenci\u00f3n de sus da\u00f1os, entendi\u00e9ndolo como una posibilidad en la que nos podemos encontrar de manera intermitente m\u00e1s frecuente de lo imaginado.<\/p>\n
La realidad que ha vivido nuestra gente desde marzo de 2020 ha impactado a la poblaci\u00f3n en diversos aspectos, por lo que su abordaje ha sido muy diverso, destac\u00e1ndose las esferas emocional, espiritual y econ\u00f3mica entre otras tantas.<\/p>\n
En esta ocasi\u00f3n abordaremos la cotidianidad con la covid desde un aspecto puramente biol\u00f3gico.<\/p>\n
A la luz del conocimiento actual, el impacto del cambio de la cotidianidad deja una profunda huella en nuestra biolog\u00eda, inducidas por diferencias en actividades como alimentaci\u00f3n, ejercicio, sue\u00f1o y estr\u00e9s, dando g\u00e9nesis a un tangible y cuantificable deterioro sist\u00e9mico.<\/p>\n
La sospecha del impacto en nuestro organismo por el cambio en nuestra rutina siempre fue intuida, esta vez la ciencia ha podido comprobarlo de una manera robusta con la utilizaci\u00f3n del m\u00e9todo cient\u00edfico en la monitorizaci\u00f3n, cuantificaci\u00f3n y an\u00e1lisis de cambios metab\u00f3licos detectados en personas sometidas a confinamiento en situaciones similares a las de la pandemia que vivimos.<\/p>\n
El pasar mayor tiempo en el hogar ante una situaci\u00f3n incierta, nos arrastr\u00f3 a un incremento del sedentarismo, condicionado por la incapacidad de ejercitarnos fuera del hogar.<\/p>\n
El aspecto alimentaci\u00f3n no fue menos lastimado, la cotidianidad con la covid nos jug\u00f3 una mala pasada con una combinaci\u00f3n letal, acceso diferente a los alimentos, reducci\u00f3n del ingreso familiar y el acceso limitado a las tiendas, as\u00ed como cambios sustanciales en nuestros h\u00e1bitos de ingesta.<\/p>\n
Podr\u00eda atreverme a plantear que nuestro sistema de recompensas se centr\u00f3 en la gratificaci\u00f3n oral ante la reducci\u00f3n del n\u00famero de actividades gratificantes que en el confinamiento pod\u00edamos desarrollar.<\/p>\n
Todo lo descrito gener\u00f3 alteraciones metab\u00f3licas contundentes capaces de dar origen a verdaderas situaciones riesgo, condicionando nuestro organismo al desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles que a su vez generaran un aumento exponencial del riesgo cardiovascular, aumento de la morbilidad y mortalidad, as\u00ed como una reducci\u00f3n de la calidad de vida y la capacidad productiva de la poblaci\u00f3n como son la obesidad, el S\u00edndrome Metab\u00f3lico, aumento de colesterol, as\u00ed como triglic\u00e9ridos y el consecuente peligro para desarrollar diabetes y\/o hipertensi\u00f3n.<\/p>\n
El confinamiento en el hogar arrastra:
\n\u2022 Balance energ\u00e9tico positivo agudo debido a los cambios en los h\u00e1bitos alimenticios.
\n\u2022 Tendencia a comer m\u00e1s y peor.
\n\u2022 Actividad f\u00edsica diaria se reduce dr\u00e1sticamente.
\n\u2022 Aumento del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas asociadas al metabolismo.
\n\u2022 Incremento de enfermedades cardiovasculares (ECV).<\/p>\n
Las claves<\/p>\n
Mezcla letal
\nCuando se agrega a la inactividad f\u00edsica la sobrealimentaci\u00f3n se da un balance energ\u00e9tico positivo agudo, lo que origina a nivel global el aumento de posibilidad de enfermar o incluso morir secundario a las afecciones cardiovasculares generadas inicialmente a partir del sobrepeso y sus consecuencias metab\u00f3licas y mec\u00e1nicas.<\/p>\n
La inactividad f\u00edsica aguda m\u00e1s la sobrealimentaci\u00f3n sit\u00faa al paciente en la llamada zona sedentaria. Al ubicarnos en esta \u00e1rea se destaca un incremento en la ingesta de alimentos no compensada con el gasto energ\u00e9tico. Actividades como mirar televisi\u00f3n o tareas cognitivas estimulan la ingesta de alimentos de tal manera que se ignoran las sensaciones de saciedad y plenitud, lo que conduce al consumo excesivo.<\/p>\n
Estudios alertan sobre la inactividad f\u00edsica (por ejemplo, sentarse 13.5 h \/ d\u00eda y caminar menos de 4000 pasos al d\u00eda) provoca resistencia a las mejoras metab\u00f3licas que generalmente resultan de un episodio agudo de ejercicio aer\u00f3bico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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