Una adecuada autoestima es un factor fundamental para sentirse emocionalmente sano y equilibrado. La falta de autoestima dificulta cuidar de uno mismo
\n\u00bfQu\u00e9 tanto sabemos cuidarnos? El fomentar estrategias para que el individuo logre alcanzar el bienestar f\u00edsico y emocional, ha sido un reto constante a trav\u00e9s del desarrollo en la l\u00ednea del tiempo de la promoci\u00f3n de la salud y la prevenci\u00f3n de enfermedades desde su nacimiento hasta el d\u00eda de hoy.<\/p>\n
Por lo tanto, los cuidados que una persona pueda proporcionarse a s\u00ed misma, repercuten positivamente en el estado y conservaci\u00f3n de su salud, dado que la convierten en la protagonista principal de su propio cuidado.<\/p>\n
En ese sentido, y para lograr el objetivo de este art\u00edculo, consideramos oportuno profundizar en la estrecha relaci\u00f3n existente entre la autoestima y el autocuidado.<\/p>\n
Mujer feliz
\nA menudo nos resulta f\u00e1cil y espont\u00e1neo ofrecer nuestro apoyo y cuidado a quienes lo necesitan o solicitan; sin embargo, no siempre resulta de esa manera cuando de nosotros se trata, y esto, en gran parte, va a depender del tipo y nivel de autoconcepto y autovaloraci\u00f3n que nos manifestemos, los cuales se ver\u00e1n reflejados en qu\u00e9 tan consciente somos de nuestras necesidades f\u00edsicas, emocionales y sociales, y qu\u00e9 tan dispuestos estamos en atenderlas.<\/p>\n
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\nSiendo fiel a la definici\u00f3n de cuidar que nos comparte la RAE, en donde se refiere a \u201cocuparse de una persona, animal o cosa que requiere poner diligencia, y atenci\u00f3n\u201d, concluimos que trabajar en una, nos lleva a conseguir la otra.<\/p>\n
Para animarnos a ejecutar cabalmente esta acci\u00f3n, \u00bfQu\u00e9 tal si luego de concluir esta lectura, hacemos una especie de repaso a la lista de nuestras actividades cotidianas, verificando el contenido para identificar cada uno de los aspectos y \u00e1reas de la vida personal, familiar y laboral, qu\u00e9 involucra y qu\u00e9 no, la proporci\u00f3n que abarcan en ella y el tiempo y energ\u00eda que nos puede demandar a diario?<\/p>\n
Mujer triste
\nA destacar<\/p>\n
El autocuidado o cuidado de s\u00ed mismo, hace referencia al conjunto de actividades que de manera concreta ya existen y est\u00e1n encaminadas hacia s\u00ed mismas por la persona que las practica, con la finalidad de regular factores que afecten el propio desarrollo y funcionamiento de su salud integral y bienestar.<\/p>\n
Preguntas frecuentes
\n\u00bfCu\u00e1les son los beneficios a corto, mediano y largo plazo, luego de iniciar un plan de autocuidado?
\nEl autocuidado demanda que tomemos la responsabilidad del cuidado de nuestra salud, tanto f\u00edsica, mental, como espiritual, con la finalidad de promover la mejora en la calidad de vida y obtener as\u00ed, en todas las \u00e1reas que nos conforman como personas, un bienestar integral.<\/p>\n
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\n\u00bfCu\u00e1les pasos usted recomienda para impulsar el autocuidado?
\nIncorporar nuevos h\u00e1bitos de vida de cuidado personal, a modo de recuperar nuestro modo esencial de funcionamiento como seres humanos. Identificar lo que se ha dejado de hacer hace tiempo y que les representan plenitud.<\/p>\n
Mujer se relaja mientras observa por la ventana
\nEstablecer un plazo corto para realizarlo, luego de identificar la actividad a retomar.<\/p>\n
Hacer una reflexi\u00f3n y preguntarse: \u00bfQu\u00e9 necesito para poder sostener esta actividad que he retomado? Revisar de forma peri\u00f3dica los objetivos logrados de cada meta propuesta, lo cual va a generar sentimientos de satisfacci\u00f3n y autoeficacia.<\/p>\n
El obtener estos peque\u00f1os logros y ver que la meta final se va acercando, permitir\u00e1 que la motivaci\u00f3n se conserve, generando con el tiempo que el autocuidado se integre como parte de una actividad m\u00e1s en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los aspectos de la vida que debo priorizar dentro del plan de autocuidado?
\nF\u00edsico: concerniente a la salud corporal.<\/p>\n
Emocional: corresponde a la salud mental.<\/p>\n
Profesional: Realizaci\u00f3n personal, compromiso social y estabilidad financiera.<\/p>\n
Glosario M\u00e9dico
\nEl autocuidado:
\nEl autocuidado es la capacidad de estar atentos a lo que nos sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos, sabernos validar y proteger, con el objetivo de lograr y conservar un estado de bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una adecuada autoestima es un factor fundamental para sentirse emocionalmente sano y equilibrado. La falta de autoestima dificulta cuidar de uno mismo \u00bfQu\u00e9 tanto sabemos cuidarnos? El fomentar estrategias para que el individuo logre alcanzar el bienestar f\u00edsico y emocional, ha sido un reto constante a trav\u00e9s del desarrollo en la l\u00ednea del tiempo de…<\/p>\n","protected":false},"author":218,"featured_media":26678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[719],"tags":[688],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27555"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/218"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27555"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27556,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27555\/revisions\/27556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hgps.org.do\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}