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EN Lic. Rafael Emilio Durán Ureña
Psicólogo Clínico del Hospital General de la Plaza de la Salud (HGPS)
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”
Nosotros entendemos por salud mental una correspondencia entre lo que se dice y se hace y viceversa, cuando hay correspondencia entre la conducta verbal y la no verbal; cuando conocemos y establecemos bien claro los límites en nuestras relaciones interpersonales e institucionales cotidianas. Cuando una persona reporta o refleja tener felicidad, paz mental, gozo o satisfacción, o un sentimiento de plenitud, usualmente estamos hablando de salud mental.
Tener salud mental no es tener ausencia de problemas o dificultades o enfermedades, es más bien es la forma en que una persona se sientes consigo misma o con otras personas y con la forma en que responde a las presiones y dificultades de la vida. Está relacionado con la sensación de plenitud, dicha inconmensurable que una persona siente, aún antes situaciones de estrés y tensión naturales.
Otra forma de comprender la salud mental, es cuando una persona muestra estabilidad y limites adecuados entre sus pensamientos racionales, sus emociones y la conducta correcta o esperada socialmente.
Cuando una persona muestra sentimientos de plenitud es signo de Salud Mental, cuando siente placer por las cosas simples de la vida; cuando muestra buena autoestima o capacidad para resolver conflictos; cuando muestra tener asertividad o respuestas exhibiendo un lenguaje verbal y no verbal coherente en su comunicación adecuada para solucionarlos, sin agresiones ni violencia y reconociendo el momento oportuno: Pueden mostrarse de buen de buen humor, aceptar sus errores, pedir perdón, tratan de reparar el daño que han hecho por acción u omisión, y prometen no repetir dicha acción mala.
Cuando una persona muestra sentimientos de plenitud es signo de Salud Mental
Participar de las actividades comunitarias, ser parte de un club social y/o cultural y/o recreativo o de la Junta de Vecinos o de la Sociedad de Padres y Amigos de la Escuela son excelentes indicadores de salud mental. También participar en los Comités pro fiestas patronales/navideñas, Carnavales, Reinados, Religiosos, etc.
Una persona que muestra plenitud o salud mental, es capaz de socializar, de dar y recibir amor, de tener empatía hacia los demás; muestra confianza, se siente segura al brindar o recibir demandas de los demás. También acepta y respeta las diferencias de opiniones, toma en cuenta los derechos de los demás, es honesta y tiene un sentido de responsabilidad y del deber hacia el prójimo.
Otro aspecto a destacar en la salud mental, es la capacidad de las personas para satisfacer las demandas de la vida. Deben hacerlo tomando sus propias decisiones con confianza en sí mismas, con firmeza; muestran entusiasmo, se adaptan fácilmente a los ambientes y aceptan retos en la vida sin temor al fracaso.
Tener salud mental, es difícil para las personas con historias familiares hostiles o de abuso físico, psicológico o sexual, o donde hay reglas muy rígidas. También en una sociedad con alto número de desempleo o de injusticia en los salarios o el alto costo de la vida, donde exista alto riesgo para la salud y pocas oportunidades para una buena alimentación, o un ambiente de ruido extremo; También la proliferación de juegos de azar y prostitución, así como una deficiente política de recreación a nivel del Estado.
Preguntas frecuentes
Tener salud mental, es difícil para las personas con historias familiares hostiles o de abuso físico, psicológico o sexual, o donde hay reglas muy rígidas.
Es necesario una atención más eficiente y efectiva a la salud mental. Aumentar la cantidad y calidad de la consulta, el número de cama para los casos de hospitalización. Crear más unidades a nivel regional y provincial. Es imprescindible un cambio en la prevención y el tratamiento de la salud mental. Es recomendable promover la práctica y competencia deportiva a nivel barriales e interprovinciales, así como aumentar el presupuesto, la promoción de programas de actualizaciones, la inclusión de asignaturas en el curriculum de la Educación Primaria y Secundaria dirigidas a promover las Relaciones Humanas, la conducta cooperativa, la solidaridad, etc.
Si una persona nota que se está aislando o encerrando, siente tristeza, ira, resentimiento, odio, celos, inseguridad, desconfianza en sus familiares o se autodescribe como infeliz o ansiosa, o tiene dificultades con el apetito y el sueño, o piensa en el suicidio o en agredir a otro o siente que pierde el control en la disciplina de sus hijos, o tiene dificultades en sus relaciones de pareja o en el trabajo son indicio de que está perdiendo la salud mental y es recomendable acudir a un profesional de la salud mental.
Una persona que duda de su salud mental, es bueno que acuda a la atención primaria de un Psicólogo Clínico o un Psiquiatra. La consulta voluntaria, oportuna puede ahorrar molestias innecesarias y gastos excesivos de dinero.
Glosario: Correspondencia, significa que hay una relación coherente entre lo que se dice y se hace o viceversa; limites emocionales, cuando se respeta la dignidad, la privacidad de una persona y/o se acepta su personalidad y su forma de pensar.
